ورد الجوري الادارة
البلد : المهنه : الجنس : العمر : 33 تاريخ الميلاد : 05/07/1990 تاريخ التسجيل : 23/09/2011
| موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ? الإثنين أكتوبر 17, 2011 9:00 am | |
| إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضرواتالتي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسبما عليك إلا أن تطبق ذلك ! إذا كنت تعاني من :الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور ت...قرحات في الفم .العشى الليلي.جفاف وتقشر الجلدفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( A )وهو يتواجد في :1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.2 . النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال .إذا كنت تعاني من :الإجهاد المتواصل.عدم القدرة على التركيز.تشقق الشفاهالتحسس من الضوء .القلق المستمر.الأرقفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B )وهو يتواجد في :الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. إذا كنت تعاني من :الإصابة المتكررة بالبرد .نزيف اللثة.عدم التئام الجروح بسهولة ..فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C )وهو يتواجد في:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. إذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر.تساقط الشعر.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D )وهو يتواجد في:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .... إذا كنت تعاني من :الشعور بالتعب عند اقل جهد .بطيء التأم الجروح.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E )وهو يتواجد في :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.تحياتي للجميع | |
|
نور الحسين المشرف العام
البلد : المهنه : الجنس : العمر : 44 تاريخ الميلاد : 29/12/1979 تاريخ التسجيل : 23/09/2011
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ? الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 11:02 pm | |
| معلومات مفيده جدا
وفقك الله لكل خير | |
|
المهتديه مشرفة المنتدى العام
البلد : المهنه : الجنس : تاريخ التسجيل : 29/09/2011
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ? الجمعة نوفمبر 11, 2011 12:33 am | |
| بارك الله فيك معلومات روعة | |
|