أفـــــضل توقـيت للـمذاكرة

أفـــــضل توقـيت للـمذاكرة
بسم الله الرحمن الرحيم


/اعرف متى تذاكر




وقت للتحصيل والمذاكرة خلال اليوم أمر يختلف في تحديده غالبية الطلاب,

فمنهم من يرى أنه يستوعب بدرجة أفضل في الصباح الباكر ومنهم من يرى أن

الليل بهدوئه وكونه أفضل وقت للتحصيل , والبعض الآخر قد يفضل أوقاتا أخرى

مابين هذا وذاك.


ولكن ماذا تقول الدراسات والأبحاث التي أجريت حول هذا الموضوع؟


في إحدى الدراسات, وضع مجموعة من الطلاب تحت الملاحظة و الاختبار وطلب

منهم القيام بنشاط ذهني لأربعة أرقام في أربعة أرقام (مثل 4018في 3978 )

ووجد من هذه التجربة التي استمرت ابتداء من الصباح الباكر وحتى الليل أن

أفضل مستوى للنشاط الذهني عند غالبية الطلاب كان في فترة الصباح و حتى

فترة الظهيرة ثم حدث انخفاض تدريجي في مستوى النشاط الذهني مع اقتراب

الليل.

وبناء

على هذه النتائج,فْأن فترة الصباح تعد أفضل فترات اليوم للتحصيل و

المذاكرة نظرا لزيادة النشاط و الصفاء الذهني خلال تلك الفترة.

كما

يؤكد الأطباء ذلك من ناحية أخرى,حيث يرون إن تلك الفترة يصحبها زيادة في

إفراز هرمونات الغدة الكظرية(الكورتيزون الداخلي) مما يجعل الفرد أكثر

نشاطا و فاعلية.



وماذا تقول الفطرة والطبيعة؟


إن طبيعة جسم الإنسان (أو نظام عمله) تجعله أكثر مقدرة على العمل والسعي

والتحصيل خلال فترات النهار بينما تجعله يميل للكسل والنوم خلال فترات

الليل. والخلق عز وجل الذي أبدع هذا الجهاز العظيم المعجزة (جسم الإنسان)

قد أرشدنا في أكثر من آية كريمة إلى أننا يجب أن نشغل هذا الجهاز أثناء

النهار وندعه يرتاح ويهدأ أثناء الليل.

فقال سبحانه وتعالى: (وجعلنا الليل لباسا۝ وجعلنا النهار معاشا۝ ) النبأ10-11

وهو أعلم عز وجل بما يصح لنل ويوافق طبيعة أجسامنا ووظائفها.


أنت حر في اختيارك

ولكن

لا شك أن أفضل توقيت للمذاكرة بالنسبة لك أمر شخصي .. فلتذاكر خلال الوقت

الذي تراه أنب للتحصيل والتركيز والذي تراه متفقا مع ظروفك الشخصية...

فالمهم هو أن تذاكر.

ولكن دعني أوضح لك نقطة أخرى وهي, وهي لماذا يفشل بعض الطلاب في التحصيل الجيد خلال فترة الصباح؟

إن

هذا الإخفاق في الحقيقة لا يرتبط بهذا التوقيت بعينه لكنه يرتبط عادة

بعوامل أخرى تجعل الطالب غير قادر على التحصيل الجيد أثناء الصباح, وأهم

هذه العوامل هو لا شك السهر الطويل وحرمان الجسم مما يكفيه من ساعات النوم

والراحة. كما يجب أيضا على مثل هذا الطالب أن يراجع عاداته الغذائية

وأنشطته الرياضية , حيث أن عدم الالتزام بنظام غذائي جيد وممارسة قدر مناب

من الأنشطة الرياضية والحركة يجعل الجسم ميالا للنوم الطويل والكسل وضعف

التركيز . إن كثيرا من الطلاب المتفوقين اعتادوا على الاستيقاظ مبكرا

لأداء صلاة الفجر والدعاء إلى الله تعالى بالتوفيق , وخاصة في فترة

الاستعداد للامتحان, ثم الإمساك بكتبهم ودفاترهم بذهن صاف ونفس راضية

ليذاكروا ويحصلوا ويبحثوا مؤمنين بأن الله لا يضيع أجر من أحن عملا...


للأمانة العلمية النص مقتبس من كتاب كيف يذاكر المتفوقون للدكتور أيمن الاسكندراني.

يسلمووو على الطرح الرائع

جزاك اك الله خير الجزاء